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1、使用踢脚板
水玩具,如浮板,手划桨,鳍和救生圈不仅有助于燃烧更多的热量,还可以锻炼肢体肌肉;
2、实践时间
和训练专业游泳运动员一样,游泳分为四个部分,各部分之间的休息时间为15-30秒。具体安排是游一圈,然后游两圈,再游两圈,最后游一圈。在每一段的最后快速游泳。
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