Calm中文版 v6.29.1

Calm是一款方便好用的解压放松软件，能够为用户提供安全便捷的健康管理服务。软件界面清爽明了，功能丰富多样，不仅可以帮助用户放松心情，还可以缓解用户的失眠情况，通过白噪声的方式帮助用户快速进入睡眠状态，提供用户的睡眠质量。

软件介绍

Calm是睡眠、冥想和放松的头号应用程序。睡得更好，缓解压力，降低焦虑，重新集中注意力。探索一个由指导冥想、睡眠故事、呼吸练习、独家音乐和伸展运动组成的庞大图书馆。

软件特色

一、冥想与正念

1、与经验丰富的专家一起冥想，无论你的经验水平如何

2、将正念引入你的日常生活，并学会让你的头脑平静下来

3、正念主题包括深度睡眠、缓解焦虑、管理压力、集中注意力、打破习惯、幸福、自尊等等

二、睡眠故事

1、听着成人和儿童的睡前故事睡个安稳觉

2、奇迹-加入Matthew McConaughey的行列，讲述一个关于宇宙奥秘的梦幻故事

3、Blue Gold-与讲故事大师Stephen Fry一起穿越沉睡的普罗旺斯村庄

4、Nordland Night Train-乘坐一条偏远的铁路沿着风景如画的挪威海岸行驶

5、快乐的小Zzzs-随着深受喜爱的画家鲍勃·罗斯舒缓的笔触而去

三、松弛和应力消除

1、学会通过日常冥想和呼吸练习来放松和减轻压力

2、与Dailies一起专注于目标-通过每天10分钟的原创节目减少焦虑，如与Tamara Levitt的《每日冷静》、与Jeff Warren的《每日旅行》或与Jay Shetty的《每日周》

3、用智慧改变你的思维，通过鼓舞人心的故事找到你的平静

4、日常运动：白天注意伸展和运动，放松身体

软件功能

1、冥想功能：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，适用于清晨到夜晚的每个时刻。

2、助眠功能：伴着舒缓轻柔的助眠声音，不管是午间小憩还是夜晚长眠，会让你拥有一个美好的睡眠过程。

3、故事功能：用故事带你去旅行，美好又放松，陪伴你的睡前时光，用故事滋养忙碌一天后的疲惫心灵。

4、声音功能：听大自然的声音一起平静身心，精选多种自然声音，为你创造不同的自然时空体验。

5、记录功能：记录你在睡眠过程中的梦话、鼾声以及磨牙声等，深入分析呼吸你的呼吸状况。反映你睡眠的真是状况。

软件优势

1、通过DailyStreaks&Mindful Minutes进行情绪和心理健康追踪；

2、为初学者和高级用户提供的7天和21天正念计划会让您感觉更好；

3、音景：大自然的声音和场景可以安抚您的神经；

4、呼吸练习：与心理健康教练一起寻找平静和专注。

推荐理由

1、“我通常对冥想应用程序持谨慎态度，因为它们有时会根据我的口味编织太多神秘的谈话。但Calm反而包含了诸如‘专注于你的身体’之类的指导”——纽约时报

2、“在我们生活的狂热、疯狂的数字世界中，有时有必要退后一步，闻一闻玫瑰花香”-Mashable

3、“消除分心......最终帮助我放松并意识到我所强调的所有事情都没什么大不了的”-Tech Republic

4、“事后发现自己同样神清气爽”——TechCrunch

小编点评

Calm提供多种主题可以帮助用户以多种方式实现自我冥想，让你能够平静，冥想、睡眠、放松、改善情绪，以此潜移默化中改善你的生活情况。软件每日实时更新节目，以帮助缓解你走进天或睡前放松。需要的朋友们，快来下载体验吧。