心境奇旅2024最新版 v1.10.1

心境奇旅是一款专注于心理健康的app，帮助用户舒缓焦虑、抑郁等情绪问题，提升情绪管理能力和心理健康水平。‌用户可以通过记录心情日记、使用心理自助练习和参与心理测评等功能，来探索自我，提升情绪管理能力‌。有需要的朋友们不能错过，快来下载吧。

软件介绍

心境奇旅是一款专注于心理健康的app。你可以在这里记录心情日记，写下每天开心三件事或是感恩日记，又或是使用 CBT 等心理自助练习。

心理或情绪问题的解决不仅依赖专业知识的输入，更依赖我们自我觉察和主动练习。我们将心理学、认知神经科学、心理咨询诸多流派中的理论与技巧产品化，让专业、好用的内容与工具触手可得。

软件特色

1、随时记录

随时都可以通过软件进行记录，用户才能记录更多的心情动态；

2、心情管理

还可以帮助用户进行心情管理，你才能更好的克制自己的情绪；

3、专业测试

提供了专业的心理测试，绝对可以满足你的测试需求；

4、减轻压力

还可以帮助你减轻情绪压力，让你减少更多的负面情绪。

软件功能

1、心情日记

心情日记有助于我们提升认知与情绪管理能力。在心境旅途中，我们可能会见证潮起潮落，经历阴晴雨雪。心情日记功能是旅途中的驿站，将旅途中的见闻与自己的想法和心情日记下来吧。

此外，心情统计与分析功能可以帮助我们直观地了解我们的情绪变化，发现心情规律。

2、能量充电站

用简单的心理工具（每天三件开心事、感恩日记、定时担忧法等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。

3、自助心理练习

当我们遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。心理自助练习基于认知行为疗法（CBT）、积极心理学等专业内容研发，传递专业知识信息，同时引导书写练习。这里有《总为没发生的事情担忧》《不敢拒绝别人》等几十个专题练习帮你解决情绪、亲密关系、职场，校园点等具体问题。相信你会找到舒缓情绪减轻压力的练习，改善负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。

像锻炼身体一样锻炼情绪调节能力吧！在心境奇旅中做自己的心灵向导，给自己力量。

4、心理测评

专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。

软件优势

1、心情记录:心情记录功能是旅途中的驿站，帮助用户舒缓情绪减轻压力。

2、心理测评:专业研发的心理测评可以帮助用户了解自己的焦虑水平，为自己充电。

3、认知行为疗法基础:心理自助练习基于认知行为疗法，帮助用户改变负面思维。

4、贴纸与缓解方法:心境奇旅应用融入了贴纸和简单的心情缓解方法，使心情记录更加精彩。

小编点评

心境奇旅app帮助用户在心理健康的旅途中成为自己的心灵向导，提升情绪管理能力，舒缓负面情绪，增进自我意识。用户可以通过记录心情、使用心理自助练习和参与心理测评，逐步改善心理健康状况，享受属于自己的奇妙时光‌。需要的朋友们，快来下载吧。