安卓30天内练出六块腹肌破解版 v1.0.36 汉化最新版

安卓30天内练出六块腹肌(Six Pack in 30 Days)破解版是款专为广大热爱锻炼身体身体的朋友们推出的手机软件，平台根据不同的部位制作有不同的锻炼课程，让用户能更加有针对性的进行锻炼。而且软件所有的课程设计的十分详细，第一天应该做什么、第二填应该做什么等等，让用户在一天天的坚持中练出腹肌。

软件介绍

太忙没有时间去健身房，家里没有器材，私教指导太贵，不知道如何安全正确地开始健身，网上教程太多，不知道哪个更专业？30天内练出六块腹肌APP帮你科学锻炼，快速成就你的完美身材。已去除广告！

特色功能

1、家中的私人健身教练
聘请私人健身教练太贵了？没有时间去健身房？没关系，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”就是你家中的私人健身教练。这些锻炼依据高强度循环锻炼原则而设计，锻炼效果与健身房运动不相上下。
2、30天的锻炼
确立了明确的目标，效果就会早日呈现！“30天内练出六块腹肌，腹肌锻炼”提供有系统而科学的30天锻炼计划，帮助你确立锻炼目标。所有的锻炼都是免费的，可以帮助你高效燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。锻炼难度逐渐增强，帮助你养成每日锻炼身体的好习惯。
3、动画与视频指导
经科学证明，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”确实可以帮助你强健腹部肌肉。所有动作都配有动画和视频指导，这样你就能确保自己可以安全又有效地做好每个动作。
4、锻炼计划分不同等级
减掉腹部脂肪、坚硬的腹肌、六块腹肌--这3个等级的锻炼计划可以帮助你减掉腹部脂肪并一步步打造出完美腹肌。不论你是健身小白还是健身达人，都能找到适合自己的锻炼计划。每一天都有不同的锻炼，始终保持新鲜又有趣。

软件闪光点

1、自动记录训练数据，不用再手写训练日记了
2、所有动作均配图文详解，并且有中文讲解视频
3、超燃训练背景音乐，让你更加激情
4、动感节拍喊数，助你找到训练节奏
5、全程语音督导，无需自己记个数、组数

如何锻炼出腹肌

1、仰卧卷腹运动
仰卧卷腹运动可以很好的锻炼上腹部，首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空90度，两手扶着耳朵后面，吐气的时候向上卷腹，吸气的时候还原到起始位置。依次重复练习，每次3-4组。
2、仰卧举腿
仰卧举腿能很好锻炼下腹部，首先仰卧在垫子上，双手固定在垫子上方，双腿伸直悬空，然后屈膝使大腿向胸部靠近，同时向上伸腿，让臀大肌离开垫子。
3、仰卧转体
仰卧转体主要锻炼腹内外斜肌也就是常说的两侧的赘肉，首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空，上身半躺，双手臂微微伸直放在胸部上方，两手臂向身体两侧旋转，做的时候要求控制住身体，节奏稍微需要慢一点。

小编评测

30天内练出六块腹肌破解版中的所有功能、课程都是免费的，用户可以放心的去下载，根据各种专业健身博主一同去锻炼身体。而且软件还贴心的去除了内置所有的垃圾广告和弹窗，如果你也想要让自己拥有健康的体魄，那就快来下载软件试用一下吧！